몸에나쁜지방 썸네일형 리스트형 지방은 억울하다 (지방 정보 정리) 대부분의 사람들은 식단관리를 할 때 흔히 '지방 없는 제품' 또는 '저지방 제품' 을 고릅니다. 지방이 없는 제품은 그만큼 건강하고, 그래서 '살'로 가지 않을 것이라 생각하기 때문인데요. 사실 이건 지방에게 있어 매우 억울한 상황입니다. 지방은 그 자체만으로 살 찌는 데에 아무런 죄가 없거든요. 오늘은 왜 지방이 이런 대우를 받는지, 지방을 올바르게 바라보는 관점은 무엇인지 살펴 보겠습니다. 1. 지방의 역할 지방은 우리몸에 꼭 필요한 3대 영양소입니다. 지방이 없다면 장기 보호, 체온 유지, 피부세포 관리 등의 역할을 수행하기 어렵습니다. 이는 탄수화물/단백질이 대체할 수 없기에 생활시 어려움이 많을 수 밖에 없는데요. 적은 양에 높은 열량을 지니고 있어 '가성비' 가 뛰어난 영양소 이기도 합니다. .. 더보기 이전 1 다음
