건강관리 썸네일형 리스트형 지방은 억울하다 (지방 정보 정리) 대부분의 사람들은 식단관리를 할 때 흔히 '지방 없는 제품' 또는 '저지방 제품' 을 고릅니다. 지방이 없는 제품은 그만큼 건강하고, 그래서 '살'로 가지 않을 것이라 생각하기 때문인데요. 사실 이건 지방에게 있어 매우 억울한 상황입니다. 지방은 그 자체만으로 살 찌는 데에 아무런 죄가 없거든요. 오늘은 왜 지방이 이런 대우를 받는지, 지방을 올바르게 바라보는 관점은 무엇인지 살펴 보겠습니다. 1. 지방의 역할 지방은 우리몸에 꼭 필요한 3대 영양소입니다. 지방이 없다면 장기 보호, 체온 유지, 피부세포 관리 등의 역할을 수행하기 어렵습니다. 이는 탄수화물/단백질이 대체할 수 없기에 생활시 어려움이 많을 수 밖에 없는데요. 적은 양에 높은 열량을 지니고 있어 '가성비' 가 뛰어난 영양소 이기도 합니다. .. 더보기 내가 먹은 쌀밥이 알고보니 설탕 덩어리였다? (탄수화물 정보 정리) 신종코로나 때문에 전세계가 얼어 붙었습니다. 주식시장에는 사이드카가 며칠째 지속되고, 유럽에는 매일 사망자만 세자릿수를 기록하고 있습니다. 이렇게 경기가 차디찰때면 따뜻한 쌀밥 한공기가 생각나기 마련인데요. 이 쌀밥이 오히려 몸에 해로울 수 있습니다. 특히 당뇨/거품변 현상이 있거나 다이어트 중인데 살이 잘 빠지지 않는다면 이 포스팅을 주목해주세요. 쌀밥이 몸에 해로운 이유를 언급하기 앞서, 탄수화물에 대해 짚어볼 필요가 있습니다. 흔히들 쌀밥은 탄수화물로 알고 있지만, 탄수화물이 정확히 무엇인지는 잘 모르기 때문입니다. 탄수화물은 지방과 함께 우리 몸의 주 에너지원으로 쓰이며, 두 가지 형태를 띕니다. 하나는 당질, 하나는 식이섬유 입니다. 식이섬유는 방울토마토 같은 야채류 탄수화물을 의미합니다. 식이.. 더보기 마스크 5부제란? + 면역력 기르는 법 2가지 다가오는 3월 9일부터 신종코로나 바이러스(COCIV-19)로 인해 마스크 5부제가 실시됩니다. 앞으로는 마스크를 살 때 주민번호 끝자리 번호에 따라 구매가능일이 정해지고, 구매수량은 1인당 최대 2장 입니다. 월요일: 끝자리 1, 6 화요일: 끝자리 2, 7 수요일: 끝자리 3, 8 목요일: 끝자리 4, 9 금요일: 끝자리 5, 0 주말: 제한없음 (단, 평일에 구매하지 않은 사람만 구입 가능) 마스크를 쓰는 이유는 신종코로나의 전염성 예방 때문입니다. 위를 보시다시피, 신종코로나는 전염성이 매우 높습니다. WHO와 존스홉킨스대에서 발표한 자료에 따르면, 신종코로나는 메르스/사스 대비 감염자 건수가 매우 높습니다. 거의 역대급이라고 보아도 될 정도에요. 게다가 이번 신종코로나의 경우 3월 8일 기준으로.. 더보기 이전 1 다음
